Mais um ano se passou e num piscar de olhos estamos alugns dias do Natal e do Ano Novo. Este é um momento de relaxar, colocar a atenção no momento presente e refletir: o que você fez em 2009? Acredito que a maioria das pessoas, olhando bem, chegará à conclusão de que no que no ano se despede não conseguiu alterar os velhos padrões de comportamento. Sabe por quê? Porque nossas células já gravaram que nossa vida TEM que ser assim e assado. Somos domesticados pela sociedade desde que nascemos, assim como domesticamos nossos cachorros e gatos. Só que nós podemos mudar a direção - e conscientemente mudar a vida. Para isso, é importante inserir no dia a dia o saudável hábito de auto-observação. Assim como você está fazendo neste momento. Que dezembro seja um mês de reflexão e o momento da virada - de quebrar paradigmas, recriar, inovar. Escreva uma lista de todas as coisas que você tem que fazer, estabeleça prioridades e vá calmamente cumprindo cada meta. Compre seus presentes de Natal com antecedência para evitar o atropelo de deixar tudo para última hora, o que gera stress desnecessário. Por falar nisso, presentear deve deixar de ser uma obrigação. Só dê presentes para as pessoas mais chegadas. Para todas as outras, compremeta-se a tratar cada uma com amor e compaixão em 2010. Lembre-se que comer e beber pouco é um segredo da longevidade. Como ninguém é de ferro, permita-se comer e beber um pouco mais do que o normal nas festas, mas menos do que você comeu e bebeu no ano passado. Dormir tarde nos envelhece precocemente. Só que, de novo, siga o caminho do meio. Vá dormir mais tarde se quiser, mas procure dormir mais cedo do que no ano que passou. Entendeu o princípio? Aos poucos, sem stress, você cria em sua vida novos hábitos que aumentam o bem-estar. Diariamente, ao parar para estudar seu corpo e suas emoções, você vai notar como se sente melhor! É então o momento de ordenar às suas células que estejam sempre alertas para lhe ajudar a identificar o que é bom ou ruim em sua vida. Que este Natal e Ano Novo traga a você e sua família muita paz, harmonia, alegria e muito AMOR!!

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